解救你的双下巴

      年龄的增长，赘肉的增多。是不是你的双下巴也凸显了呢？
      双下巴是没有任何征兆的，只是某天突然发现镜子中的你已然是双下巴一族了。说我吧，以前也是尖尖脸，用我妈的话“脸还没有巴掌大”。就是这样一个小脸的我，某年某月的某一天照镜子的时候，夸张的说有两个下巴了。从现在起关注你的下巴呦！
      检测一下，以下因素导致我们从小脸美人变成双下巴，你占多少？

      如果有5项以上符合，那么双下巴就严重了！
           □早上起来脸经常浮肿
          □有托腮习惯
          □经常在家里支着胳膊睡觉
          □经常驼背
          □有人说你表情缺乏
          □只用一边的牙齿吃东西
          □臀部、大腿等处发现有印记
          □夏天也会发冷
          □控制肉类鱼类等动物性蛋白质的摄取
          □偏食，不怎么吃蔬菜水果

      一、你属于最容易产生双下巴的脸型吗？
      最容易出现双下巴的脸型：名列第一是肉嘟嘟，圆乎乎的圆脸。这种脸型虽然很是可爱，而且会衬托的年龄偏小，我们俗称的娃娃脸。但是下巴和颧骨不突出，这些脸型皮肤与骨头的结合度低，容易松弛，一旦松弛就会马上出现双下巴！
      二、名列第二是两腮无肉，棱角分明的狐狸脸。这种脸型皮肤和骨头结合紧密，虽不易变成双下巴，只是一但变成双下巴就非常难治，因为骨骼比较突出。

      杜绝双下巴的关键：
    
      严重双下巴型：脸和下巴周围肌肉松弛造成的双下巴。改善症状需要一定时间，坚持简单的肌肉锻炼，一定会恢复紧致的下巴。
      如何实施：
      1.提高脸部肌肉力量经常面部运动，能保持肌肤张力，对下巴的肌肤也不例外。来吧进行发生吐字练习说：“a”、“e”、“i”、“o”、“u”、“wa”，同时，要多做微小、嘟嘴、鼓起双颊、下凹双颊（嘬腮）等都能紧实下巴。
      2.告别不良身姿
      所有女生注意啦，每天站立及行走时的姿态。不要低头耷拉脑袋，这可是大忌。不良姿势都会让下巴的肌肤处于紧张状态，容易疲劳，从而产生松弛。另外，认真嚼东西的习惯，咬肌就会退化。表情不丰富呢，表情肌也会退化。驼背的姿势会造成肌肉退化，都会导致双下巴出现。

      3.改善淋巴循环
     大家普遍认为下巴松驰是由于脂肪堆积惹的祸，实际上并不是那样。下巴和身体其他部分相比脂肪细胞的数目很少，脂肪堆积是不太可能产生双下巴的。最大的原因是淋巴流通不畅和肌肉退化。在耳朵下面、下巴、锁骨这一带集中了很多淋巴管道。淋巴液起到回收身体废弃物和毒素的作用，然后流入左边锁骨淋巴结处，最后将废弃物随尿液排出。但是淋巴管道集中的下巴及锁骨周围特别容易堆积淋巴液，多余的水分和废弃物排不出去就会造成浮肿。

     4.使用提拉收进产品
    面对松弛这一不可抗拒的老化过程，当然不能缺少选择抗老紧致产品。为下颌、颈部选择具有提拉紧实功效的颈霜，或者考虑具有提拉紧实功能的面霜，具有活化肌肤细胞能力的面霜等。注意一定要选择质地清爽的，不然容易给下巴肌肤造成负担。夜间的修复对于下巴、颈部肌肤尤为重要，千万不要错过这个紧致的好时机。

    尝试一下heylady特别推荐：舌头操

    造成双下巴的原因主要是下颚，咬肌、面颊肌、口轮咂肌等舌头用到的肌肉群老化造成。特别是由于舌头的肌肉和下巴是连着的，所以锻炼舌头的肌肉对治疗和预防双下巴    效果非常好。

步骤1   面朝上，舌头向鼻子方向伸，尽量向鼻尖方向伸，坚持30秒；体会舌头的肌肉被拉伸的感觉。

步骤2   面朝上，舌头象钟摆一样左右摆动20次。

步骤3   张大嘴巴说10次“a o e i u v ",低头，把下巴突出来，做成地包天的嘴型，保持姿势不变抬起头坚持30秒，刺激下巴整体的肌肉群。

步骤4   用嘴唇夹住铅笔保持水平1分钟，锻炼嘴周围的肌肉。

步骤5   将食指和中指放在下巴的咬合部分，让下巴不能左右摇晃，30次大幅度张嘴闭嘴说a,o。

步骤6   手的位置不变，左右大幅度活动下巴。上下合嘴，做30次。

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