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夏季健康美食 牛奶番瓜

2008-07-23 09:21:01来源:Heylady.com.cn   作者: Melissa   阅读:(156)  评论:0

【Heylady原创】夏季是女性们展示自己的季节,为了使美丽的衣衫达到最好的效果,女人们在用各种办法使自己的身材趋玩完美,节食是最常用的办法,但又必须忍受美食的诱惑~

今天向各位女性朋友介绍一款健康美食,使你可以无忧无虑,不用担心会发胖哦~

番瓜是我们平常所说的南瓜,南瓜的营养价值很高,自身含有的特殊营养成分可以增强免疫办,防止血管硬化,具有防癌、美容和减肥的作用,虽然口味甘甜,但不含有糖,真可谓女性减肥佳品。

今天要介绍的牛奶番瓜所需要的材料如下:

牛奶:250ML

南瓜:1/4块

苦瓜:1条

材料很简单吧,其实做法更简单:

1、首先要将苦瓜洗净,纵向剖开,去籽,用开水烫一下。

2、南瓜洗净,去皮去籽,切成条状。用少量的水煮20分钟左右,此时南瓜已经变软。倒入牛奶继续煮3-5分钟。

3、最后将煮好的南瓜蓉放入苦瓜,即可上桌啦!

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(责编:Melissa)

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