正确洗澡对女人很重要

 【Heylady原创】做为女人的你会洗澡吗？听到这话很多人一定会笑倒。近日看了某电视台的一档健康节目，是关于如何健康洗澡的，才发现原来自己这20多年来一直都在撮掉自己的健康，有些误区，今天和大家一起来聊聊女人该如何洗澡。

不管你洗澡洗的有多勤，总会搓下一些白色的“泥条”，认为太脏了，于是又使劲的搓，结果撮的是全身通红，更甚是撮的皮肤都出现血丝，那么这么做到底是对还是错呢？？

首先这“泥”不是外来的尘土，而是表皮新陈代谢的产物———角质细胞。

原来，正常人的表皮深处有一层基底细胞，昼夜不停地分化出角质细胞。这些紧密连接的角质细胞保护着全身，在新陈代谢过程中逐渐移向表面而死亡。最外层老化的角质细胞会自然地成片脱落，这就是抖动内衣时所见的“飞尘”或称为“皮屑”。人每分钟会掉落50个小鳞片状的皮屑，一年相当于换皮三次，一生脱皮可达20公斤。所以，人们在洗澡时，每次都有“泥条”被搓出来。

洗澡也有步骤：

●全身淋湿之后，用手自上而下地轻搓皮肤，皮表的污物、汗渍连同“泥条”纷纷脱落。背后够不着的地方可用毛巾帮助搓洗。头皮油灰多，可略用肥皂或香波清洗，而身上用任何洗涤剂都是多余的，因为你不可能把“泥条”一次除尽，那些没被搓下的深层角质细胞在下次洗澡时必然又会被搓掉。过分地搓“泥”会使表皮过于薄嫩而得病。

●洗澡频度应因时因地而异：南方天热时，一天冲凉3次也不为过；北方天冷时，三周洗澡1次也不算少。

●皮肤干燥或患有冬痒症、鱼鳞病、银屑病、湿疹的病人更应少洗澡。某些厂矿设有澡堂并发放肥皂，因而常有清洗过度的员工患上皮肤病。

这是因为频繁地用肥皂和热水洗澡，不但搓掉了大量有保护作用的角质细胞，而且洗去了汗液和皮脂共同组建的化学保护膜，引发多种皮肤病或使皮肤病加重。

●在浴盆中烫澡搓澡的好处不多，却有脱水、休克、染病等危险。

试图用烫洗来解痒除病，结果往往适得其反，而淋浴则符合卫生要求。

●海水浴后，只用淡水冲一分钟即可，这与冲10分钟的效果一样。

不需猛冲，更不需打上肥皂猛洗。用不着浪费时间、肥皂和淡水。

有些敏感部位该怎么洗还真有讲究。有些人生怕洗不干净，一个劲儿地搓，有人却经常忽略它们，二者都不可取。

　 1、颈部

　　颈部、耳后是污垢容易堆积的部位，爱清洁的人常使劲搓，但要注意颈部容易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。

    2、腋下

　　腋下汗腺丰富，洗澡时不可用热水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水冲洗，因腋下皮肤组织较松弛，可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进血液循环。

    3、乳头

　　妇女要常用温水清洗乳头，但要注意保护乳房。不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。孕妇可在浴后抹些橄榄油，可使乳房皮肤滋润而有韧性，分娩后经得起婴儿吸吮，否则易发生乳头皲裂。

　  4、会阴

　　会阴部的清洁十分重要，应每天都用清水冲洗，及时去除排泄物、分泌物，也可用性质柔和的洗护用品清洗。女性洗浴时应分开大小阴唇，由前往后清洗分泌物；大便后最好也要清洗肛门，洗去肛门皱褶中的污物，还可有效防治痔疮。

    5、腹股沟

    淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要拨开褶皱仔细搓洗。

　　此外，这些部位最好不要用搓澡巾搓洗，可用柔软的浴绵代替。

女性每月都来月经，每次经期要持续四五天或更长。在冬季，每周洗澡1次问题不大，可以设法避开月经期，但生活于炎热的地区或季节，不经常洗澡则会令人难以忍受。 　　

　　月经期是否可以洗澡?回答这个问题是要看采取怎样的方式洗澡。看来是件小事，但它却是关系女人身体健康的日常生活问题。目前一致公认的是采用淋浴或擦浴。月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面；宫颈粘液被经血冲出，宫颈口微微开放；阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。 　　 　　

有些类似月经期的情况如官腔手术、流产及分娩等，近期内也应禁止盆浴。 　　

　　女人私处卫生注意事项： 　　

　　在日常生活中，加强自我保护意识，养成良好卫生习惯和注意一些“小节”，往往对预防妇科病能起到事半功倍的作用。 　　

　　在公共浴室不乱放衣物； 　　

　　清洗外阴、洗涤内裤后再洗脚； 　　

　　不与其他人换穿衣服，尤其是内衣； 　　

　　清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，患有手足癣的妇女一定要早治疗，否则易引起了霉菌性阴道炎；　　

　　夏季衣着过单时尽量避免在公共汽车上久坐；　　

　　不长期滥用抗生素和化学药物冲洗阴道，以防菌群失调引起霉菌性阴道炎等等。

女人要善待自已，不仅仅是穿漂亮的衣服，化精致的妆容，更要从一些生活细节中注意，不然也会一不小心损害到自己的健康哟！

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