如何选择一款适合自己的枕头？

    如何用枕，有很多科学和医学的根据。

    人的一生有1／3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。选用符合人体力学设计的枕头不仅能够保障高质量睡眠，而且关乎人生2／3时间工作、学习、生活的质量。枕头选择不当，直接影响睡眠。医家有万病之源起于脊椎的说法，枕头的作用就是在睡眠时，保证人体颈部的生理弧度不变形。枕头专家研究表明，枕头作为一个睡眠工具，它的基本作用是"承托"（无论仰睡、侧睡，能保持头颈部正常生理弧度），也就是"承托您宝贵的头部"，因此一个枕头重要的评价标准首先是"承托力"，枕头的承托力的评价又要看每个夜晚，枕头对于人体头部的8小时承托整体表现情况。

    中国枕头网曾经在《枕头记》和《枕头的学问》全面介绍了枕头的一些产品和使用知识，对于这些内容都有详细介绍。枕头呢，往往有高低、软硬、弹性等的基本区分，根据基本填充材料不同可以将枕头分为软枕、硬枕和中性枕三大类，方便顾客选择，其中天然的中性枕头是最近几年开始流行的枕头类别，就是不软不硬的枕头，主要包括一些天然材质作为基本填充的蒲绒枕头、木棉枕头等等。

    中国枕头网对于好枕头的总结是，“好枕头三要素”：好枕头必须有适合的承托力，就有三个基本要素来实现：1 支撑颈部的基本构造 2 合适的高度 3 良好的填充材料。

    1 支撑颈部的基本构造：
    也就是枕头的基本造型。推荐凹槽设计，中间比周围要低，除可以适度的支撑头部外，还可以温和的支撑颈部。左右两侧较厚，可以自动的适应睡眠中侧翻身时人体的侧睡高度。这样造型的每个部分都能保证你最理想的睡姿。 中国枕头网把枕头分为5类基本造型都包括5个部位，（前后左右侧位和中间部位），适度的支撑颈部。每个部分都能保证你最理想的姿势。颈部单元：温和支撑颈部 中间部分: 比周围更低，为了支撑头部。两侧相对较厚，睡眠时侧翻身可以自动适应人体侧睡高度。

    2 合适的高度
    高度合适更利于颈部的血液循环，为大脑提供足够的氧气，睡醒后大脑更清醒，精神更饱满。俗话说高枕无忧，其实不然，高枕使颈椎过于前曲，颈部软组织过度紧张、疲劳，易发生落枕，久而久之还会造成颈部的骨骼出现形态上的改变，如生理弯曲变直、反张。有人喜欢无枕睡眠或者枕头过低，这样也不好，会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸、打鼾。一直在大力推广量体定枕理念的适之宝枕工坊，他们的销售顾问可以凭借丰富的经验给顾客测量身高、头围、颈部弧度后给出合适的建议，决定适合的高度。可以从5种基本高度，10多种调节高度的枕头中选择属于您自己的枕头。

    3 良好的填充材料。
    填充物决定着枕头的软硬度和功效。一般选择天然材质的顾客较多，木棉、香蒲绒、荞麦壳、棉、珍珠棉，羽丝棉、羽绒等都可以作为枕头的基础填充物。另外枕头还可以添加好的中药材来增加枕头的功效。蚕砂、决明子、薰衣草、罗布麻、女贞子、银杏叶等等。适之宝就精心选择10多种不同基本填料和40多种复合填充料，使得枕头具有不同的弹性、软硬度和天然效果, 其中双面双用枕的造型有软硬两面，顾客可根据自己的喜好选择软硬面，来享受自己舒心的睡眠。

    按照这样的总结，顾客来选择枕头就容易多了，选好枕头三部曲：

    第一步：造型是否科学
    第二步：高度是否合适
    第三步：材质是否适合

    健康的，才是最好的 。